전체 글 썸네일형 리스트형 칼슘 앤 마그네슘 이건좀작다!! 종근당제품 하루두알인데 한알로만들면 너무커서 그런듯.. 다음제품은 좀더 흡수잘되는걸로 바꿀예정!! 더보기 오메가 3 영양제 오메가3영양제 스포츠 리서치 제품이다 약간크긴하지만 먹기좋다!! 더보기 수면기록 갤럭시 fit 2를 이용한 수면 기록 더보기 주식 투자 토스 주식 모으기로 하루에 10달러 씩 매수중 SPY랑 SHCD 각각 5달러씩!! 지금은 작지만 앞으로 내 노후를 책임져줄 투자이다. 더보기 수면에 관하여 잠을 잘 자야 한다 최소 8시간 이상 자야한다 나 같은 경우 10시에 침대에 눕는다 10시 30분에 잠들어서 6시 30분에 기상하는 것을 목표로 한다. 잠을 잘 자는것은 생각보다 어렵다. 10시에 침대에 눕는 것이란 대한민국 직장인에게 상당히 힘들다. 유튜브도 봐야하고 책도 읽어야하고 운동도 해야하고 가족과 시간도 보내야하고 할 것이 너무 많다. 그럼에도 잠을 자야한다. 잠을 어떻게 하면 잘 잘 수 있을까? 먼저 살을 빼야 한다. 살찌면 숨쉬기기 힘들어서 잠을 설친다. 코골이, 수면 무호흡증이 생길 수 있다. 두번째, 햇빛이다. 햇빛을 봐야 잠이 잘온다. 햇빛을 봐야 멜라토닌 분비가 원활하다. 세번째, 운동이다. 적절한 운동을 잠을 잘오게한다. 햇빛을 받으며 산책하는 것이 가장 좋다. 네번째, 조명이다... 더보기 포스팅을 꾸준하게 하자 포스팅을 꾸준하게 하자 뇌과학적인 측면에서 보면 꾸준히 포스팅을 하는 것이 좋다 계속 표현해서 뇌 발달시킬수가 있다 더보기 산업안전기사 접선물림점 체인, 풀리, 벨트, 기어와 랙 등에서 형성되는 위험점 더보기 산업안전기사 방호울 프레스기의 안전대책 중 손을 금형 사이에 집어 넣을 수 없도록 하는 본질적 안전화를 위한 방식 방호울식 더보기 이전 1 2 3 다음
